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編譯/YV?資料來源thebump

從寶寶一出生，父母們總是為了寶寶的睡眠問題煩惱，睡太多、睡不夠、睡得晚、睡不安穩...通常，爸媽也因為孩子的睡眠不規律、不固定，從此沒了夜間的睡眠品質。這時，肯定很多"過來人"會熱情提供建議做法，分享不少能讓寶寶睡得安穩香甜的經驗談。但其實，許多號稱能改善寶寶睡眠問題的小撇步，可能並不是那麼正確，雖說流傳已久，卻是錯誤觀念，更可能會幫倒忙！

美國的一本懷孕與育兒雜誌「the bump」，整理了七個常被熱烈討論、卻該被修正的寶寶睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下跟寶寶睡眠有關的NG做法呢？

_迷思1: 不該叫醒正在熟睡中的寶寶。

事實上:你大概有聽過成千上萬次這樣的說法，但不用完全相信它。在寶寶出生前幾周，需要大概2-3小時被餵食一次。所以有可能你必須將寶寶輕輕推醒餵奶，這不僅是被允許的，而且對於寶寶發展體重的成長所需是很重要的。但當新生寶寶恢復了他出生時的體重(編註:寶寶出生後幾天會下降大約出生時體重的5%-10%重量)，晚上就可以讓寶寶依照他的意願睡，不需要在夜裡叫醒餵食。只需要確保白天持續餵食即可。

_迷思2: 床圍會提供寶寶保護。

事實上:床圍看起來會讓寶寶免於撞擊或受傷，卻會有窒息風險(也包括安撫玩偶、枕頭或側睡枕等)。通常我們極少看到寶寶頭部猛力撞擊嬰兒床造成什麼嚴重損傷，但寶寶有可能翻滾而被床圍纏繞。所以，清空嬰兒床墊上所有東西吧。

_迷思3: 讓寶寶睡房安靜無聲。

事實上:當然，你可能需要全然的安靜才容易入睡，但大多數新生兒需要一點背景音，像是風扇噓噓噓的聲音。這會讓他們感覺舒服又熟悉，類似母親子宮裡每天持續聽到的那樣大的聲響(肚子裡的噪音的素食年菜外賣確是非常大聲的)。另外，"白噪音"(編註:與一般惱人的噪音不同，是固定的頻率和音調)會蓋過房間裡其它的聲音，可免於寶寶睡眠被干擾。如果遇到必須安撫寶寶、讓他們安穩入睡的時候，不妨嚐試一下會發出白噪音的機器。

_迷思4: 寶寶三個月大就該睡過夜了。

事實上:能這樣當然很好，但很多時候這是比較不切實際的期待，會讓很多父母們感覺到極大壓力。如果寶寶白天吃得很好，有很規律的作息，再加上一點幸運，你的寶寶可能會在三個月大的時候睡過夜，但幸運的成份比較多。對一般狀況來說，寶寶不能在1-3個月睡過夜，不代表父母有犯了什麼錯誤。但父母們的確可以做些事情去鼓勵寶寶將睡眠延長，包括：去建立一個比較短圍爐火鍋的、但平穩的睡眠規律，讓寶寶學習自行入睡(不哄睡、不搖睡)，當寶寶睡著，也不因為一點聲響就衝進嬰兒房安撫，寶寶必須學習靠自己的力量再睡回去。如果父母能堅持，就能增加睡過夜的可能性，讓寶寶在大概4-6個月左右，晚上可以睡連續至少6-8小時。

_迷思5: 讓寶寶晚點上床睡覺可以避免寶寶太過早起。

事實上: 這聽起來有點太過邏輯性了，往往會讓父母事與願違。原因是，讓寶寶太過晚睡，通常會讓他們過度疲憊，而過度疲憊會導致寶寶難以入睡，如果他們早起，又更難再睡回去。若是真想讓寶寶隔天早上能睡晚一點的話，根據專家建議，你可能讓寶寶的就寢時間比平常早，還比較有可能。可以試試看讓寶寶比平常早三十分鐘去睡覺，寶寶可能會開始稍微延後起床的時間。

_迷思6: 可以讓家裡養的狗睡在嬰兒房。

事實上: 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，別讓嬰幼兒單獨跟寵物共處。包括讓家裡的寵物睡在寶寶房。原因是，每年大約有600,000名兒童被狗狗咬傷而需要就醫。甚至貓咪可能因為愛玩，跳上新生兒搖籃或嬰兒床，抓傷寶寶或使寶寶喘不過氣。須注意幼童跟寵物安全地玩耍，並讓寵物遠離年菜外帶 台北睡房。

_迷思7: 在寶寶的奶中添加一些米麥精可幫助寶寶睡過夜。

事實上: 其實沒有任何證據顯示，添加米麥精在過夜奶裡面會讓寶寶的睡眠時間更長。所以沒有必要這麼做。這樣的做法會讓寶寶增加卡路里量，而且很多研究顯示，在四個月前餵食寶寶固態副食品會導致過度肥胖。美國兒科學會建議此類產品的添加應等寶寶4-6個月大，而且必須湯匙餵食進行咀嚼練習。

爸媽們常想方設法讓寶寶一覺到天明，但寶寶的睡眠習慣本就不同於成人，千萬別因為心急而用錯方法喔！其實，為寶寶營造舒適安全的睡眠環境、戒除一些不好的餵食習慣或哄睡方法，一邊靜待寶寶生理機制發展成熟，一邊培養睡眠規律，才是正確做法，也是上述文章想傳達的重要觀念喔！

※原文詳見 -thebump

※ 本文由《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。



原以為是巨大萊姆，沒想到切開後，竟是被它的外表騙了。（擷取自facebook）

2017-年菜2017 台南01-0520:29

〔即時新聞／綜合報導〕現在許多人都喜愛在自家種一些蔬菜水果，不但比較健康，收成時還會有滿滿的成就感，就有網友在網上分享，自己的媽媽得意的想向大家炫耀，自己種出了「巨型萊姆」，沒想到切開後，大家全看傻了眼！日前一名網友在臉書粉專《連環泡有芒果》發文表示，「我媽那天很得意她種出了一顆一斤多重的萊姆，並且大張旗鼓在眾目睽睽下切開來......我們都哭了。」，並附上了照片，從照片中可以看到，一顆外型比一般萊姆還大的「巨型萊姆」，切開後果肉竟少的可憐，幾乎不到整顆萊姆的一半，乍看之下還有點像冬瓜。這則貼文PO出後引發網友熱議，紛紛留下爆笑回覆，「萊姆怕冷」、 「我只是加厚」、「人家他會冷冷啊！穿件羽絨外套而已嘛」、「新品種-厚臉皮1號萊姆」、「這是詐欺」、「放火燒了那棵樹」。

屏東縣政府聘雇的全台首位公部門人形機器人Pepper昨（三）日亮相後上工，提供觀光導覽、互動遊戲等六大項服務，首日經由縣長潘孟安面試後錄用，未來將有四組機器人派任學校或社區，賦予不同任務進行服務。

Pepper一出場先自我介紹身高一二一公分、體重廿九公斤，擁有靈活關節，還有攝影機、感應器和麥克風，內建七種與民眾互動的小遊戲及七首音樂舞蹈，還了解縣府活動訊息、重要政策以及各局處位置，當您靠近時，還會主動問好。

「Pepper」機器人在經過縣長潘孟安台北除夕圍爐餐廳一連多題的趣味的對話後，順利錄取成為縣府的一員，也是全台第一位在公部門服務人形機器人。「以後我會很忙喔，大家都要跟我拍照，縣長你該不會吃醋吧」。潘孟安請Pepper猜年紀，結果秀出「七十歲」，逗得縣長哭笑不得。

縣長潘孟安表示，科技感的Pepper擁有解讀情緒的功能，也善於與民眾互動，縣府去年引進四組人形機器人Pepper，將擔任縣府的導覽員，接待洽公的民眾，協助導覽縣府及提供政策訊息。

此外，在每日的上午十至下午三時，於兩時段大秀舞技及歌喉，歡迎家長帶著孩子來縣府與Pepper一起互動，往後更會安排Pepper至各鄉鎮的學校、社區關懷據點與孩童及長輩同樂，將歡樂帶到屏東各地。
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